Стресс – это неизбежная часть нашей жизни, и каждый из нас борется с ним по-своему. Кто-то выбирает спорт или йогу, кто-то предпочитает медитацию или чтение книг, а кто-то утешается «комфортной едой». Но, как оказалось, даже любимые продукты не способны долгосрочно улучшить наше настроение во время стресса.
Давайте посмотрим на это с юмором и немного иронии.
Ведь когда мы говорим о «комфортной еде», у каждого в голове моментально возникают разноцветные образы различных вкусностей. Например, как можно представить, что вам плохо, а вы вдруг в момент стресса бросаетесь на пачку кислых щавелевых огурцов? Звучит смешно, не правда ли?
Или вот еще один пример.
Представьте, что вы оказались в сложной ситуации, и ваш первый инстинкт – съесть целую банку маринованных грибов. Да, возможно, они вам нравятся, но поверьте, от них стресс не уйдет, а может еще и добавиться, если начнете думать о том, сколько же вам придется потом бегать в туалет.
Еще один анекдот на эту тему: Вовочка после тяжелого дня в школе решил отдохнуть и расслабиться.
Он сел за компьютер, достал пачку чипсов и банку газировки. Через некоторое время мама зашла в комнату и увидела эту картину. Она говорит: «Вовочка, почему ты такой стрессовый?» А Вовочка отвечает: «Мам, это же моя комфортная еда, она должна мне помогать!»
Но, шутки в сторону, конечно, каждый из нас имеет свои предпочтения в еде, которые он ассоциирует со стрессом.
Исследование, проведенное американскими учеными из Университета Миннесоты, показало, что употребление любимых продуктов в момент стресса ни на что не влияет с точки зрения улучшения настроения.
Но верю, что есть исключения из этого правила. Например, есть моменты, когда после тяжелого дня чашка горячего какао с взбитыми сливками и маршмеллоу может по-настоящему создать атмосферу уюта и спокойствия. Этот напиток ассоциируется с детством, с домашним теплом, и его вкус и аромат способны расслабить и утешить.
Или еще один пример.
Когда на улице холодно и мрачно, а за окном сыро и дождливо, многие предпочитают укрыться в теплой пледе с кусочком ароматного шоколада. В этот момент он кажется единственным спасением от всех проблем, как маленький шоколадный щит, защищающий от негатива вокруг.
Так что, возможно, не стоит сразу отказываться от «комфортной еды» во время стресса. Главное, помнить, что это всего лишь один из способов справиться с негативными эмоциями, а не панацея от всех проблем. Ведь как говорится, «если грустно – поешь шоколадку, а если не помогло, значит, надо есть еще больше шоколадки!».
Так что не стоит слишком серьезно относиться к таким исследованиям.
В конце концов, каждому свое – кто-то находит утешение в спорте, кто-то в медитации, а кто-то в компании любимых продуктов. Главное, чтобы это приносило радость и улучшало наше настроение хотя бы на некоторое время.
И ведь у каждого из нас свой маленький секрет уюта и радости, будь то пачка чипсов, банка грибов или чашка теплого какао. Главное – не злоупотреблять, иначе придется потом заниматься спортом не для удовольствия, а для того, чтобы сжечь все эти «комфортные калории».