Мне кажется, что идея похудения при помощи самовнушения звучит как некий магический способ, который перевернет представление о диетах и упражнениях. Но, с другой стороны, если задуматься, наше подсознание играет большую роль в наших поведенческих привычках и решениях.
Давай рассмотрим это на примере.
Вот у вас есть бокал вкусного сока перед вами, и вам хочется его попробовать. Вы знаете, что этот сок содержит кучу сахара и калорий, но вы все равно не можете удержаться и пьете его. А теперь вспомните ваши мысли перед этим моментом — возможно, вы себе говорили: «Ну, немного сока не испортит мою диету, я всегда могу немного потренироваться после.» Вот здесь и проявляется влияние самовнушения на наши действия.
Итак, если вместо этого вы начнете повторять себе: «Я не хочу этот сок, он мне не нужен, я выбираю здоровую альтернативу», возможно, ваше поведение изменится. Но, конечно, это всего лишь один аспект вопроса о похудении.
Не могу не вспомнить анекдот на эту тему:
— Доктор, я так хочу похудеть, но все диеты не помогают!
— Попробуйте диету 7 кусков торта в день.
— Как это?!
Но ведь торт вреден для фигуры!
— Не вреден, если заменить его самовнушением: «Я не хочу торт, я не хочу торт…»
Шутки шутками, но в любом случае, самовнушение может действительно помочь людям изменить свои привычки и взгляды на питание. Главное не путать это с магией и не думать, что можно есть все, что угодно, лишь повторяя себе мантры о здоровом образе жизни.
Кстати, вспомнил еще один анекдот:
— Доктор, скажите, есть ли диета, которая гарантированно поможет похудеть?
— Конечно, есть. Называется она «нахлебник». В чем суть: вы покупаете всю еду, которую планируете съесть за неделю вперед, а потом перед каждым приемом пищи максимально наедаетесь гречки, которую оставили на «завтра».
Это помогает снизить аппетит и сделать вас нахлебником.
Вот такие вот развлекательные рассуждения на тему похудения и самовнушения.
Самовнушения — хорошо, но без разумного подхода к питанию и физической активности все же не обойтись.